Jeśli chcesz utrzymać obecną masę ciała, to wybierz posiłki do diety pudełkowej o kaloryczności odpowiadającej wartości CPM. Dieta pudełkowa a odchudzanie. Jeśli Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała, to od obliczonej wartości całkowitej przemiany materii wystarczy odjąć ok. 500 kcal dziennie.
3cHLjCV.